「休息」をテーマに大阪市内からも近い自然豊かな信貴山にて1泊2日のファスティングを交えたSAMURAI HEALING道場を随時行っております。現代人は寝ても疲れが取れにくい方が多くなっています。日頃と環境の違うところで強制的に脳を休ませ、その後も「休み方」を体にインストールできる学びを得たいという方はぜひご参加ください。
※現在、日程は完全予約制の４名以上から開催いたします。
- 寝ても疲れがとれない
- 夜中に目が覚める
- 朝早く目が覚めてしまう
- 寝付きが悪い
- 食事が美味しくない
- 気分が暗いときが多い
- 未来に希望が持てない
- イライラしやすい
- 不安なことが多い
- 仕事のパフォーマンスが落ちている気がする
- 人間関係がうまくいかない
現代人は情報過多
現代社会は、インターネットの普及により情報があふれています。スマートフォンの通知、メール、SNSの更新など、常に何かしらの情報が入ってくる環境に置かれています。この情報過多は、私たちの脳に大きな負担をかけ、脳疲労を引き起こす一因となっています。特に、デスクワーク中心の生活を送るサラリーマンは、長時間パソコンに向き合い、大量の情報処理を行うため、脳疲労のリスクが高いといえます。
情報過多がもたらす脳疲労とは？
脳疲労とは、脳が過剰な情報処理を行うことで、集中力や記憶力が低下し、イライラ感や倦怠感などを伴う状態です。具体的には、以下の様な症状が現れることがあります。
集中力の低下: 仕事中に何度も同じミスを繰り返したり、なかなか一つのことに集中できない。
記憶力の低下: 覚えようとしたことをすぐに忘れてしまう、人の名前が思い出せない。
判断力の低下: 簡単な判断も迷ってしまう、いつも通りの作業に時間がかかる。
イライラ感: 些細なことで怒りっぽくなる、周囲の人とのコミュニケーションがうまくいかない。
倦怠感: 常に疲れているように感じ、やる気が起きない。
不眠: 夜なかなか寝つけない、途中で目が覚めてしまう。
どれかの症状にあてはまる方は脳疲労で、寝ても休んでも疲れが取れていない可能性があります。私がよく言うのは、頭をよく動かす人は休み方を知らないのです。本当の休み方はパソコンやスマホを電源を切り強制的にシャットダウンするように休む必要があります。
現代人の多くは情報過多のため、多くの時間を常に頭を使ってしまうので慢性脳疲労状態の方が多く感じます。放禅とはその常に使ってしまっている頭を一度シャットダウンして、強制的に休みを取ってもらう方法です。
休み方は人それぞれ
ここで注意が必要なのですが、休み方は人それぞれということです。ある人はサウナがよく、ある人は歩くだけがよく、ある人は呼吸法がよかったりします。またサウナは○○分までなど人によっても最適な時間が異なります。
参加者全員が同じこと、同じ時間をするということも出来るのですが少人数性のためできるだけパーソナライズされた休み方をお伝えしたいと思います。そのために必要なのが一人一人の体に聴くPQSです。
PQS（physical Questing System）とは「体がすべての答えを知っている」という前提の元、体の横から押すことにより筋反射をとる方法です。PQSをマスターしている人が行うとかなり正確な体の情報を得ることができます。
今回はこれをすべての人に行い
・サウナをしたほうがいいかどうか、その時間、やり方
・どんな呼吸法が今のあなたに必要か
・その他必要な体を休ませる方法、そのために必要な食事や栄養素など
を聴いていきます。それぞれの方法で休んでいただきます。
人間の体は３８億年前から生きてきた先祖よりつながってきたDNAや細胞があります。３８億年生きていますので、体の意見を聴いてあげる方がよいことが多いです。どうしても頭で考えたことをやっても、数十年生きてきた考え方で判断した健康法よりも３８億年生きてきた体の反応が正しい場合がほとんどです。
PQSはそんな体の反応を聴ける技術ですので、ぜひ体験していただき、ご自身の体に合った脳の休息方法をとってください。
普段の生活でも放禅を
私の道場では、テントサウナ等（または近所の温泉のサウナ）を体験してもらい、家に帰ってからも日頃から使える休息法をお伝えしたいと考えています。ここに来た時だけでリセット、ではなく日頃のお仕事や家のことで疲れてもいつでも自分の体の声を聴いてリセットできる技を覚えて日常に活かしていただければと思います。
テントサウナについて
テントサウナを用いる場合もございます。一度に４～５名が入ることが可能です。サウナから上がった後は水風呂も準備しております。
脳を休息させるにはサウナがよいとされております。
スケジュール例
★初日
12:00 信貴山ベース集合
部屋案内
12:30 対人の禪 SAMURAI MODE講座
アイスブレイク
15:15 振り返り
15:30 終了
16:30 独りの禪 YOGA MODE講座
アイスブレイク
17:30 信貴の湯へ（車で移動）
19:30 信貴の湯・振り返り
21:00 終了
22:00 就寝
2日目
6:30 朝禅稽古
8:00 終了
9:00 信貴寺観光ツアー(ガイド案内) すべて徒歩移動
11:00 終了
11:30 食礼講座（ファスティング中のため講義や形のみ）
13:00 チェックアウト準備
13:30 千手院修行体験予定
15:30 振り返り
16:30 完全撤収
17:00 生駒駅(電車の方)
※すべての講座は合宿参加者は自由参加になります。
※スケジュールの時間、場所は参加者のご希望によって変わります。
アクセス
信貴山千手院より徒歩圏内にある施設にて行います。宿泊も可能な施設です。男性、女性と部屋は別れます。同性同士で相部屋の可能性がございます。詳細の場所はお申し込みいただいた方にご連絡いたします。
※渡邉より難波駅や最寄りの駅より車での送迎が可能な場合がございますのでご相談ください。
参加費用
４名の場合
お一人様45,000円（税込・宿泊費込）
５名～１０名まで
お一人様 39,600円（税込・宿泊費込）
※最低催行人数が４名となります。最大１０名まで。
※別途かかる費用として食費、酵素ドリンク（希望制）、温泉、信貴寺観光ツアー、千手院修行体験、になります。
持ち物
宿泊の準備、飲み物（冷蔵庫がございます。）夜はサウナへ行きますのでタオルなど。
サウナは信貴の湯です。
お申し込みはこちら
※４名以上で開催可能です。
※準備等ございますので本日より３週間以降先の日程でご予約可能です。
※渡邉へのLINEや直接お電話でも結構です。